Existem vários clubes de caminhada na região metropolitana e regional de Victoria. Alguns atendem a grupos específicos (como mulheres, passeadores de cães ou caminhantes), enquanto outros oferecem a oportunidade de conhecer novas pessoas em sua área local. As organizações a contactar para mais informações incluem: Victoria Walks – fornece mapas de caminhada e sugestões para encontrar caminhadas perto de você , incluindo caminhadas para cães Bushwalking Victoria – oferece uma lista abrangente de clubes de caminhadas pela mata Seu conselho local – pode realizar uma série de atividades de caminhada para as pessoas que vivem em sua área Heart Foundation Walking – oferece a oportunidade de ingressar ou iniciar seu próprio grupo de caminhada gratuita (para todas as idades e habilidades, em toda a Austrália) Parks Victoria – pode fornecer sugestões e ideias para passeios interessantes em parques e reservas em Victoria. Sugestões de segurança ao caminhar – Caminhar é geralmente uma maneira segura de se exercitar, mas fique atento a perigos inesperados. As sugestões incluem: Consulte o seu médico para um check-up médico antes de iniciar um novo programa de condicionamento físico, especialmente se você tiver mais de 40 anos, estiver acima do peso ou não fizer exercícios há muito tempo. Certifique-se de ler a ferramenta de autoavaliação pré-exercício – Escolha caminhadas adequadas à sua idade e nível de condicionamento físico. Aqueça e esfrie com uma caminhada lenta e suave para entrar e sair da sessão de exercícios.
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março 26, 2024